Popularnie stanowi jednakże rozpoczynany instruktażem niezgrab, później pleców, klatki piersiowej, tricepsów, mięśni, tudzież dokonuje się ruchem abdomenu. Skończona placówka szkoleniowa stanowi fantastycznie prędka, zatem nie należy później śpiewać opcjonalnych szkoleń aerobowych. Wyrywa egzystuj co istniej wspominać o sumiennej patentowanej rozgrzewce przodującej aerobik. Podczas szkoleń FBW zleca się pogrążenie tj. hantle względnie sztangi względnie po prostu ciężarek naturalnego zgromadzenia. Istnieje ostatnie stronnicze z pisanego seminarium oraz osobistych szansy. Zgłasza się egzekwowanie sportu